Online-Psychotherapie, auch Teletherapie genannt, ist eine immer beliebter werdende Alternative zur persönlichen Beratung. Sie bietet die gleichen Vorteile wie herkömmliche Gesprächstherapie, einschließlich der Unterstützung bei der Bewältigung psychischer Probleme, findet jedoch statt im persönlichen Gespräch über eine Videokonferenz oder einen Audio-Chat statt. Über Apps wie Zoom, FaceTime, Google Meet und Skype verbinden sich Therapeuten mit Klienten über sichere Netzwerke, um Sitzungen durchzuführen. Einige Therapeuten bieten Sitzungen ausschließlich online an, während andere diese Option als Ergänzung zu ihrer Präsenzpraxis nutzen.
Zu den Vorteilen der Online-Therapie gehören Bequemlichkeit, geringere Stigmatisierung und die Möglichkeit, auch außerhalb der regulären Geschäftszeiten Zugang zu medizinischer Versorgung zu erhalten. Es gibt auch mehr Menschen, die Schwierigkeiten haben, einen persönlichen Therapeuten zu finden, die Möglichkeit, sich behandeln zu lassen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass persönliche Sitzungen für viele Menschen mit schwerwiegenden oder schwerwiegenden psychischen Problemen dennoch wirksam sein können.
Untersuchungen zeigen, dass Teletherapie genauso wirksam ist wie eine persönliche Therapie und dazu beitragen kann, die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und anderen Störungen zu lindern. Allerdings fällt es einigen Patienten schwer, eine therapeutische Verbindung zu einem Online-Berater aufzubauen, da es bei persönlichen Sitzungen an nonverbalen Hinweisen mangelt. Darüber hinaus benötigen Menschen, die an psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie leiden, in der Regel mehr persönliche Unterstützung, als die E-Therapie leisten kann.
Achten Sie bei der Auswahl eines Online-Therapeuten unbedingt auf dessen staatliche Zulassung zum Praktizieren. Lizenzierte Therapeuten geben in der Regel ihre Qualifikationen, Bezeichnungen (z. B. MD, PhD, LCSW) und ihr Spezialgebiet gut sichtbar auf ihrer Website an. Sie sollten auch in der Lage sein, ihre Fachgebiete bei Bedarf telefonisch oder per E-Mail mit Ihnen zu besprechen.
Während einer Online-Sitzung ist es wichtig, Ablenkungen zu minimieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem ruhigen Ort ohne Lärm befinden und dass der Bildschirm nicht blendet. Seien Sie außerdem darauf vorbereitet, zwischen den Sitzungen Zeit damit zu verbringen, die Hausaufgaben zu erledigen, die Ihnen der Therapeut aufgibt. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie das Beste aus Ihrer E-Therapie-Erfahrung herausholen.
Ein Nachteil der Online-Therapie besteht darin, dass sie auf eine Internetverbindung angewiesen ist, sodass eine oder beide Parteien jederzeit den Service verlieren können. Dies könnte Ihre Kontaktfähigkeit beeinträchtigen oder dazu führen, dass Ihr Therapeut wichtige Informationen verpasst. Es ist wichtig, den Status Ihrer Verbindung vor Ihrem geplanten Termin zu überprüfen und sich auf mögliche technische Probleme vorzubereiten, z. B. wenn die Daten ausgehen oder keine Verbindung zum Netzwerk hergestellt werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie im Voraus wissen, wie Ihr Therapeut mit diesen Problemen umgehen wird, damit er sich an die Situation anpassen und die Sitzung auf Kurs halten kann. Darüber hinaus ist es hilfreich, Ihren Therapeuten zu fragen, ob er einen Ersatzplan für den Fall hat, dass eine Sitzung unterbrochen wird.online psychotherapie